Rahat Uyku İçin Öneriler: Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları
İyi bir uyku, sadece fiziksel sağlığımızı değil, zihinsel ve duygusal sağlığımızı da doğrudan etkiler. Uykusuzluk, yorgunluk, stres ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir. Ancak, kaliteli bir uyku elde etmek için basit alışkanlıklar geliştirebiliriz. İşte rahat bir uyku için bazı etkili öneriler: